Sissa Bjarglind

Margir halda að líkamsmælingartæki sýni aðeins líkamsþyngd eða fituprósentu. Í raun geta nútímaleg líkamsmælingartæki veitt mun ítarlegri upplýsingar um samsetningu líkamans og gefið góða mynd af því hvernig heilsan og líkaminn þróast yfir tíma. Þessar upplýsingar geta verið gagnlegar hvort sem markmiðið er að léttast, byggja upp vöðva, bæta heilsuna eða fylgjast með árangri af þjálfun. 1. Líkamsþyngd Líkamsþyngdin er einfaldlega heildarþyngd líkamans. Þó að hún sé gagnleg segir hún ekki...

Þegar fólk fylgist með árangri sínum í sinni heilsuvegferð getur það verið frumskógur að átta sig á hvernig best sé að fylgjast með fitutapi, uppbyggingu vöðvamassa eða hvort maður standi í stað. Líkamsmæling – heildarmynd af líkamanum Líkamssamsetningarmæling (líkamsmæling á tanítu) er ein ítarlegasta aðferðin til að meta samsetningu líkamans. Mælingin byggir á rafleiðni, þar sem örlítið og öruggt rafboð fer í gegnum líkamann til að meta samsetningu hans. Það fer eftir tækinu hvaða...

Þegar fólk byrjar að huga að heilsunni er algengt að stíga reglulega á baðvigtina heima og fylgjast örvæntingarfull/-ur/-t með tölunni rísa og hníga. En talan á vigtinni segir aðeins lítinn hluta af sögunni. Líkamssamsetningarmæling eða líkamsmæling sem fer fram á svokallaðri tanítu, gefur mun ítarlegri upplýsingar um líkamann og getur sýnt framfarir sem hefðbundin baðvigt nær ekki að greina. Hún getur meðal annars mælt: Fituprósentu (%) Fitumassa (kg) Vöðvamassa (kg) Dreifingu vöðvamassa...